testar lite
<a href='http://www.personligalmanacka.se/bloggis/embedd/js/visaBlogg.php?img=JNWTOFEPRURIRLCC' target='_blank' title=''><img src='http://www.personligalmanacka.se/bloggis/bloggisar/small/JNWTOFEPRURIRLCC-small.jpg' style='border:1px solid #000000;' alt='' /></a>
Födelsedag!
Uj vad gammal jag börjar bli.
Födelsedagen har varit väldigt bra och när jag skulle prova stavarna jag fick i morse konstaterade Tuva att jag nog måste vara jättegammal för det är ju bara tanter som har stavar...
Presenterna har gått i hälsans tecken. Stegräknare, stavar, massage på torsdag kl 18, hemlig mysdag med familjen på fredag, presentkort på kappahl, blommor och igår fick jag vin och cider till middagen med vännerna.
Jättebra presenter! I morse var jag tom lite tung i huvet....
Feelgood stämning i dagarna två, och som fortsätter i veckan!!!!
Lite för mycket gott har nog (ganska sannorlikt) intagits i helgen, men det gör inte något för jag har fortsatt ett bra tänk, och positiva vibbar. Förut skulle jag ha tänkt att jag pajat allt och fortsatt äta men det gör jag inte nu! :o)
Vi åt en sallad till premiärgrillningen idag så maten var det inte fel på iallafall.
Ikväll är det ju AFRO! Då skuttar jag bort lite av överflödet!
Kram !
Tävlar om fina mössor!
Har precis upptäckt LovaLine Design. Vann två auktioner på tradera med söta mössor till barnen.
Nu är det tävling!
Jag tävlar om en mössa från LovaLine Design! http://www.lovaline.blogg.se
Grå söndag
Ja då har det gått ett tag sedan sist. Jag HAR gått ner i vikt. Jag går på min kbt kurs på tisdagar och tittar in ibland på viktväktarna. Förra veckan hade jag gått ner 1.4 kg. Dessutom miskat 5 cm på magen sedan 1 mars. Man önskar ju att det skulle gå mycket snabbare men vet ju logiskt i hjärnan att det inte funkar så.
På tidagarna går vi djupare i våra känslor och försöker bli medvetna om varför man överäter. Jag tycker det är bra och ser fram emot varje tisdag! Känner dock att jag skulle kunna engagera mig lite mer i läxan och läsa boken. Ska försöka ta tag i det i dag....
Ikväll ska jag på Afropowerdance!
Det startade förra söndan och det var jättekul. Väldigt påfrestande för mina knän men jag försöker vara försiktig så jag inte överanstränger dem. Man skulle vara stolt över sin rumpa och ruska.....hmmmm den stannade inte på flera timmar!!!! Det är jättekul att ha kommit igång med en aktivitet i grupp.
Vi fick låna stegräknare på kursen i tisdags så nu samlar jag på steg. Det är ju inte det lättaste när man sitter still i sitt arbete hela dagen... mycket att ta igen på kvällen.
Ha en bra vecka och tänk positiva tankar nu.
Tårta!
Sitter på jobbet och har ångest över att ha ätit en bit tårta...varför kan jag inte låta bli? en kollega bjöd på marsipantårta med blåbär och jag kan inte motstå.
Skit!
Skit!
Medvind!
Jaha då känns det som man är på banan igen, men att det ska vara så svårt med vissa saker...mina tankar förstör för mig. Tänk om man kunde tänka mer positivt om allt, nej då i min värld är glaset halvtomt...
Har varit på min kbt kurs idag och det kändes bra eftersom att jag missade förra gången, jag var sjuk hela förra veckan. Hade gått ner två kilo på dessa två veckor, Lycka! Blev jätteglad och blev tvungen att belöna mig lite. Shoppade en vårjacka, jättefin, svart "kavajkappaliknande" 699 på Lindex i storlek 52. Den var nog lite stor i storlek men..... annars har jag varit tvungen att köpa 56. Känns helt klart på kläderna nu. Jobbkläderna sitter lite bättre, ingen korvskinn längre....har ett par jeans som jag känner väldigt tydligt på nu, dom kom jag inte i efter nyår men det gör jag nu och dom sitter tom behagligt.
Har gjort en tatuering, ett hjärta på undersidan av handleden! Mycket nöjd med den....mannen gjorde en likadan...LOVE!!!
Våren visar sig och solen gör mig så glad!!!
Ska försöka ta mig till vv på måndag, har inte varit där på ett tag nu.
Nu är det dags för sängen...natti
Vab idag, febrig Tuva
Mannen väckte barnen idag och när de kom in till toan och jag var nästan klar med hår och smink så kände jag att minstingen var varm, tog tempen och så blev det Vab idag. Så nu sitter vi i soffan med täcken och ser på barntv. Smidigt med bärbar dator så man kan blogga lite under tiden...
Min kbt kurs startade i tisdags. Det verkar vara en ok grupp och jag ser fram emot de följande tisdagarna. Vi ska följa Stahremodellen, finns en kursbok som man även kan använda sig av till självhjälp. Det var introduktion och presentation av deltagarna, invägning och mätning av magen, prestentation av ett kostprogram (som var onödigt krångligt, följer vv istället) och en läxa till nästa gång. Man fick en anteckningsbok som man skulle använda flitigt och börja med sina mål och delmål. Dom banorna har jag ju redan tänkt i så det kändes enkelt. Vidare ska man helst dagligen summera dagen som gått med ett antal nyckelfrågor som dom kallar det. det går ut på att man tänker igenom dagen vad som hänt, vad man har fått för känslor till dessa upplevelser, har dessa upplevelser påverkat ätbeteendet under dagen. Var det realistiskt att handla så eller kunde en annan tolkning av upplevelsen påverkar dig annorlunda?
Man ska alltså fokusera på vad anledningen är till att man tex vräker i sig mat eller väljer FEL mat(skräp).
Krävs alltså lite djupt tänkande...
Nu ska jag gosa med Tuva!
Att det ska vara så svårt...
Bara för att det har varit undantag denna vecka så har jag det skitjobbigt att komma igen med pointsräkningen igen. Varför ska det alltid vara så, så fort jag bryter så har jag så jäkla svårt att återvända till det sunda. Vilket skit! känner mig nere pga detta och då tycker jag synd om mig själv....och vad händer med mig då...jo jag tröstäter!!! Fan vilken svag människa man är!
Ska ta mig i kragen och motionscykla lite nu.
På tisdag komer jag att börja en ny kurs om viktminskning och kognitiv beteendeterapi. En grupp på 8 människor som förhoppningsvis ska lära sig att ha sunda tankar om mat och sin kropp. Jag tycker det ska bli jättspännande och hoppas det är en bra grupp.
Nu var det den där cykeln...
Födelsedagar!
Uj uj vad det ska ätas när det är födelsedag och jag har ju så svårt att låta bli, varför kan man inte bara sluta nån gång?
Mannen fyller i morgon så vi hade kalas för honom igår med goda vänner. Vi testade lammfärsbiffar, var faktiskt jättegott. Har aldrig ätit det men det smakade mer...
Sen blev det efterrätt och hade då gjort en margängtårta ur vv kokboken grytor och gratänger, den var jättegod! Hade blåbär istället för hallon. Bara för att det är i en kokbok från vv, betyder det ju inte att den är pointsfri...allt handlar ju om hur mycket man stoppar i sig...gick loss på den på natten sen när alla gästerna gått....hmm typiskt mig.
Idag var vi till mariebergs galleria och shoppade, då blev det att äta där...sen gjorde vi varma mackor när vi kom hem och jag var vrålhungrig....behöver inte säga mer....
Har så svårt att stoppa mitt ätande när jag väl börjat...skit också!!! Imorgon blir det ju mer kalas för mannen och sen på tisdag fyller svärmor också....
Har allafall tränat på cykeln idag!!! Går så bra när man har musik i lurarna!
Kram J
Har varit på viktväktarna idag!
Nu börjar vi om från början igen....
Det var så otroligt skönt att komma iväg idag, det var verkligen en kick! Jag har inte varit där sedan v46 och jag fanns faktiskt kvar i Evas register, så skönt att inte behöva skriva in sig igen. Dock kommer jag nog behöva byta ställe för det funkar normalt inte på torsdagar för mig...fast det är samma konsulent.
Dessutom hade jag faktiskt en minus på vågen sedan då. Bara massa positiva tankar alltså!
imorgon vankas det kalas för min pappa sen på söndag för sambons bror. Jobbig helg men jag sa till pappa att det inte fick bli frosseri och han var helt med på noterna.
Kram
Det var så otroligt skönt att komma iväg idag, det var verkligen en kick! Jag har inte varit där sedan v46 och jag fanns faktiskt kvar i Evas register, så skönt att inte behöva skriva in sig igen. Dock kommer jag nog behöva byta ställe för det funkar normalt inte på torsdagar för mig...fast det är samma konsulent.
Dessutom hade jag faktiskt en minus på vågen sedan då. Bara massa positiva tankar alltså!
imorgon vankas det kalas för min pappa sen på söndag för sambons bror. Jobbig helg men jag sa till pappa att det inte fick bli frosseri och han var helt med på noterna.
Kram
försöker iallafall....
Måste försöka peppa mig själv genom att sätta pränt på mina mål
På lång sikt vill jag kunna handla kläder på alla butiker, inte bara kappahl och lindex där de har stora storlekar...typ 42/44.
Mitt första mål är att gå ner 10%. Belöningen blir att färga håret på salong.
Ett mål som jag vill uppnå för att vara bekväm på jobbet är att kunna knäppa byxorna ordentligt, det har inte gått på väldigt länge.
Ett mål som jag har till sommaren, vet ej om det är realistiskt men jag skulle vilja komma under hundra. Ska på bröllop och vill kunna känna mig fin. Handla en fin klänning kanske.
Har inte klart resten av delmålen men de får komma efter vägen.
Nu mår jag som sämst...
Botten är nådd... Har sjukskrivit mig denna vecka. Kroppen är död, likaså huvudet. Mår så otroligt dåligt av min övervikt just nu. Fötter, knän, rygg, mage..... migrän. Helst av allt vill jag gå i ide och vakna upp om ett halvår, så är allt bra när jag vaknar! Verklighetsflykt, jag vet.
Läser olika viktbloggar och gläds med dem, önskar jag kunde vara så positiv som de är. Vill ha tillbaka min glädje!Jag har iallafall använt checklistan sedan i måndags och det har gått bra. Men fick tokspel på mannen igår som vid sista reklamen på bygglov bullade upp med ost och mackor... jag blev så arg och besviken på han som kunde göra nått sånt. Han som har lovat att hjälpa mig med det här...gick därifrån och missade finalen....sen skällde jag på han och grät...
Har testat en träningsdvd idag, fick upp flåset lite men det var mycket som jag inte hängde med på. Armar och ben hit och dit, ja herregud tur ingen ser eländet!
Idag tänkte jag slänga ihop en kycklingsoppa, har en filé ligger i kylen. Man tager vad man haver...
Nu ska jag gå ut med hunden till svärmor och sätta mig i massagestolen.
Kram
Läser olika viktbloggar och gläds med dem, önskar jag kunde vara så positiv som de är. Vill ha tillbaka min glädje!Jag har iallafall använt checklistan sedan i måndags och det har gått bra. Men fick tokspel på mannen igår som vid sista reklamen på bygglov bullade upp med ost och mackor... jag blev så arg och besviken på han som kunde göra nått sånt. Han som har lovat att hjälpa mig med det här...gick därifrån och missade finalen....sen skällde jag på han och grät...
Har testat en träningsdvd idag, fick upp flåset lite men det var mycket som jag inte hängde med på. Armar och ben hit och dit, ja herregud tur ingen ser eländet!
Idag tänkte jag slänga ihop en kycklingsoppa, har en filé ligger i kylen. Man tager vad man haver...
Nu ska jag gå ut med hunden till svärmor och sätta mig i massagestolen.
Kram
Kom igen nurå!!!
Skulle behöva en kickstart just nu...en superduper kick in the as...
Vill vekligen inte vara skitfet längre men hur tar jag mig ur det här första jobbiga? Hur får jag igång mig och hur ska jag kunna stå emot alla frestelser?
Jag jobbar länge på torsdagar då det är vv så det funkar inte...är less på årstiden och snön och tar mig inte ut....motionscykeln skriker efter mig men jag tar mig inte upp på den....inga kläder som passar och passar dom så ser jag höggravid ut....
Fy fan vilket jäkla liv...
Och imorgon är det jobb igen, ångest....dock bara i två dagar...
Imorgon är en annan dag...go natt!
Vill vekligen inte vara skitfet längre men hur tar jag mig ur det här första jobbiga? Hur får jag igång mig och hur ska jag kunna stå emot alla frestelser?
Jag jobbar länge på torsdagar då det är vv så det funkar inte...är less på årstiden och snön och tar mig inte ut....motionscykeln skriker efter mig men jag tar mig inte upp på den....inga kläder som passar och passar dom så ser jag höggravid ut....
Fy fan vilket jäkla liv...
Och imorgon är det jobb igen, ångest....dock bara i två dagar...
Imorgon är en annan dag...go natt!
Någon som sett min motivation ligga och skräpa någonstans?
Usch!
Blää!
Nu är det så där motigt igen... Önskar jag kunde komma igång på riktigt och komma ner lite så man känner lite skillnad och kan bli peppad av det. Trodde ju faktiskt att jag kände lite på mina jobb byxor men så tog jag nya och upptäckte att det var lika trångt med nytvättat....
Ikväll biggest loser finalen!
Blää!
Nu är det så där motigt igen... Önskar jag kunde komma igång på riktigt och komma ner lite så man känner lite skillnad och kan bli peppad av det. Trodde ju faktiskt att jag kände lite på mina jobb byxor men så tog jag nya och upptäckte att det var lika trångt med nytvättat....
Ikväll biggest loser finalen!
Snö!
Ja jäklar vad det har snöat och vad halt det blev på en gång när dom plogade. Höll på att dra i backen när jag gick till jobbet i morse.
Storskruttan blev sjuk igår med feber och en spya över matbordet så pappan var hemma med barnen idag. Ungar piggar ju på sig rätt så snart och idag var hon pigg och lekte som vanligt, inga sjukdomstecken alls nu....hmm det är så svårt att veta ibland om man ska vara hemma.
Idag ska jag upp på cykeln, blev inget igår. Jag tycker mig kunna ana att byxorna på jobbet faktiskt passar bättre. Det var längesedan de gick att knäppa. Det är mitt första mål, att jag ska kunna känna mig riktigt bekväm i mina arbetskläder!
Blir ingen vägning imorgon på vv. jag ger mig inte iväg med bilen med sommardäck, tråkigt men spelar egentligen inte så jätte stor roll känns det som.
Jag har lite svårt att komma igång med maten men som jag har sagt tidigare så fokuserar jag mera på att få igång kondisen lite.
Dagens toppen!
Det blir ju faktiskt lite ljusare ute med snö
Botten
Väglaget och sommardäcken
Kram Jenni
Storskruttan blev sjuk igår med feber och en spya över matbordet så pappan var hemma med barnen idag. Ungar piggar ju på sig rätt så snart och idag var hon pigg och lekte som vanligt, inga sjukdomstecken alls nu....hmm det är så svårt att veta ibland om man ska vara hemma.
Idag ska jag upp på cykeln, blev inget igår. Jag tycker mig kunna ana att byxorna på jobbet faktiskt passar bättre. Det var längesedan de gick att knäppa. Det är mitt första mål, att jag ska kunna känna mig riktigt bekväm i mina arbetskläder!
Blir ingen vägning imorgon på vv. jag ger mig inte iväg med bilen med sommardäck, tråkigt men spelar egentligen inte så jätte stor roll känns det som.
Jag har lite svårt att komma igång med maten men som jag har sagt tidigare så fokuserar jag mera på att få igång kondisen lite.
Dagens toppen!
Det blir ju faktiskt lite ljusare ute med snö
Botten
Väglaget och sommardäcken
Kram Jenni
Biggest....
loser är en riktig motivationshöjare! Man blir ju jättepeppad över deras framgångar och kämparglöd! Ska bli jättespännande med finalen. Fast den stora utmaningen är ju att klara samma sak på hemmaplan som jag har en dröm att göra.
Ett BMI på 44 är ju inte direkt något att skryta över....
Inte heller högt blodtryck....
Kronisk inflammation i en hälsena...
Knän som krasar ljudligt när jag går i trappa...
Jag skulle också vilja bli instängd på ett slott i två månader med personlig tränare, gym och dietister och dessutom likasinnade som peppar varandra och förstår sig på vad man går igenom....
Snälla lås in mig!!!! Fast utan tv kamera....
Jag har cyklat i 15 min idag och det börjar gå riktigt bra. Nu tänkte jag gå ut med hunden i kylan....inte så lockande, jäklar vad kallt det är nu! Men vad skönt det är när man märker att det går framåt med konditionen.
Hoppas jag kan komma iväg på vv denna vecka för att få lite motivation därifrån.
Dagens toppen!
Att barnen faktiskt var pigga imorse, en bra start för oss alla!
Botten!
Att mitt jobb inte känns så lattjo.
Kram J
Ett BMI på 44 är ju inte direkt något att skryta över....
Inte heller högt blodtryck....
Kronisk inflammation i en hälsena...
Knän som krasar ljudligt när jag går i trappa...
Jag skulle också vilja bli instängd på ett slott i två månader med personlig tränare, gym och dietister och dessutom likasinnade som peppar varandra och förstår sig på vad man går igenom....
Snälla lås in mig!!!! Fast utan tv kamera....
Jag har cyklat i 15 min idag och det börjar gå riktigt bra. Nu tänkte jag gå ut med hunden i kylan....inte så lockande, jäklar vad kallt det är nu! Men vad skönt det är när man märker att det går framåt med konditionen.
Hoppas jag kan komma iväg på vv denna vecka för att få lite motivation därifrån.
Dagens toppen!
Att barnen faktiskt var pigga imorse, en bra start för oss alla!
Botten!
Att mitt jobb inte känns så lattjo.
Kram J
konflikter!
En treåring och en fyraåring kan lätt göra att man tappar humöret......har precis haft ett dunderbråk med fyraåringen. Hmmm underbart sätt att starta dagen!
Ont i magen fick jag nu också...har märkt att jag lätt får det när jag blir stressad. Åt väl inte så jättebra igår kväll heller. Var ensam för mannen var på annat håll och då tycker jag synd om mig själv....glass...potatiskrokar....och lite till...
Fast jag har försökt att få mer fokus på träningen istället på maten. Tänkte att om jag får fart på flåset i första hand så kanske motivationen kommer smygande av bara farten ;)
Har faktiskt kommit igång med cyklingen och lite mera promenader. Känner att det har släppt lite med cyklingen, har kommit över första spärren så det går bättre nu.
Dagens botten
Gräl med barnen
Dagens Toppen!
En blå himmel! Kan kanske bli en skön promenad.
J
Matilsk!
Fan vilket hemskt humör jag har när jag inte får äta.... stackars mina medmänniskor (sambo och barn)
Är likadant jämt när jag börjar tänka på allt jag inte ska äta...när det har gått några dagar är jag så grinig över det att jag helt tappar humöret....
Fy fan att det ska behöva vara så, snacka om missbruk!
Dagens toppen
Fortfarande det nya korta håret!
Botten
Livet är orättvist, en del kan äta vad dom vill utan att bry sig....bläääää!
Nu drar jag täcket över huvudet!
Är likadant jämt när jag börjar tänka på allt jag inte ska äta...när det har gått några dagar är jag så grinig över det att jag helt tappar humöret....
Fy fan att det ska behöva vara så, snacka om missbruk!
Dagens toppen
Fortfarande det nya korta håret!
Botten
Livet är orättvist, en del kan äta vad dom vill utan att bry sig....bläääää!
Nu drar jag täcket över huvudet!
Magen!
Jag har en känslig mage,har haft lite magkatarr, käkat magtabletter från och till och gjort en härlig gastroskopi en gång. Magen brukar säga ifrån när det blir för mycket mat och speciellt fet mat, då fick jag ont i magen. Jag tycker nu att det har blivit bättre har ej behövt äta så mkt magtabletter längre.
Nu har det dock hänt något. Vid två tillfällen efter helger med mkt mat och kalas har jag fått två akuta MAGRAS. En natt efter ett restaurangbesök bodde jag på toan och nu sist klarade jag natten men höll på halva dagen istället. Får ont i magen, magknip och tokdiarre, mår illa och känns lite allmänt som man ska dö!
Jäklar vad jobbigt det är. Jag har varit hemma i två dagar nu och är inte helt bra i magen, är öm och liksom uppblåst. Har käkat skonkost och ej ätit så mycket.
Det blir till att tänka sig för vad man stoppar i munnen, det är väl i och för sig bra men det känns ju jättejobbigt att jag ska bli sjuk av det.
Dagens toppen!
Har skaffat ny kort frilla, har inte vågat tidigare, men var så trött på mig själv.
Botten!
Magen....
Kram J
Nu har det dock hänt något. Vid två tillfällen efter helger med mkt mat och kalas har jag fått två akuta MAGRAS. En natt efter ett restaurangbesök bodde jag på toan och nu sist klarade jag natten men höll på halva dagen istället. Får ont i magen, magknip och tokdiarre, mår illa och känns lite allmänt som man ska dö!
Jäklar vad jobbigt det är. Jag har varit hemma i två dagar nu och är inte helt bra i magen, är öm och liksom uppblåst. Har käkat skonkost och ej ätit så mycket.
Det blir till att tänka sig för vad man stoppar i munnen, det är väl i och för sig bra men det känns ju jättejobbigt att jag ska bli sjuk av det.
Dagens toppen!
Har skaffat ny kort frilla, har inte vågat tidigare, men var så trött på mig själv.
Botten!
Magen....
Kram J
motionscykel!
Varför kan man inte låta bli att äta allt som kommer i ens väg....att det ska vara så svårt att komma ifrån detta. Likadant med att komma upp på motionscykeln. Har fått motion på recept från en läkare. Jag ska koma upp på cykeln 10 min tre gånger i veckan. Hur svårt kan det vara? Tydligen ganska jäkla skitsvårt eftersom att jag inte har gjort det som jag ska....cykeln är ju tom framför tvn!
Men nu ska jag gå raka vägen dit och cykla i tio minuter, pronto!
