testar lite
<a href='http://www.personligalmanacka.se/bloggis/embedd/js/visaBlogg.php?img=JNWTOFEPRURIRLCC' target='_blank' title=''><img src='http://www.personligalmanacka.se/bloggis/bloggisar/small/JNWTOFEPRURIRLCC-small.jpg' style='border:1px solid #000000;' alt='' /></a>
Det går åt rätt håll
Har varit på kbt kursen idag och idag var det jättebra. Bra samtal och fler som öppnade sig mera och snacket kom igång. Gav mycket. Sedan så hade jag ju gått ner ivikt också trots kalas och godsaker. Minus 1.5 kg!!! Inte dåligt va! Skitnöjd :o)
Det börjar nog närma sig 10 kg nu, har inte riktigt koll då jag har ursprungsvägningen på vv och har inte varit där på några veckor nu. Hoppas att jag nått 10 % när jag kommer dit.
Dom sakerna som är så skönt med att ha gått ner så här långt är:
Kläderna, har gått ner en storlek.
Mitt positiva tänkande.
Är gladare.
Orkar mer av allt, hemma och på jobbet.
Bättre kondition och kroppen känns starkare.
Krama varandra!
gonatt!
Födelsedag!
Uj vad gammal jag börjar bli.
Födelsedagen har varit väldigt bra och när jag skulle prova stavarna jag fick i morse konstaterade Tuva att jag nog måste vara jättegammal för det är ju bara tanter som har stavar...
Presenterna har gått i hälsans tecken. Stegräknare, stavar, massage på torsdag kl 18, hemlig mysdag med familjen på fredag, presentkort på kappahl, blommor och igår fick jag vin och cider till middagen med vännerna.
Jättebra presenter! I morse var jag tom lite tung i huvet....
Feelgood stämning i dagarna två, och som fortsätter i veckan!!!!
Lite för mycket gott har nog (ganska sannorlikt) intagits i helgen, men det gör inte något för jag har fortsatt ett bra tänk, och positiva vibbar. Förut skulle jag ha tänkt att jag pajat allt och fortsatt äta men det gör jag inte nu! :o)
Vi åt en sallad till premiärgrillningen idag så maten var det inte fel på iallafall.
Ikväll är det ju AFRO! Då skuttar jag bort lite av överflödet!
Kram !
Tävlar om fina mössor!
Har precis upptäckt LovaLine Design. Vann två auktioner på tradera med söta mössor till barnen.
Nu är det tävling!
Jag tävlar om en mössa från LovaLine Design! http://www.lovaline.blogg.se
Grå söndag
Ja då har det gått ett tag sedan sist. Jag HAR gått ner i vikt. Jag går på min kbt kurs på tisdagar och tittar in ibland på viktväktarna. Förra veckan hade jag gått ner 1.4 kg. Dessutom miskat 5 cm på magen sedan 1 mars. Man önskar ju att det skulle gå mycket snabbare men vet ju logiskt i hjärnan att det inte funkar så.
På tidagarna går vi djupare i våra känslor och försöker bli medvetna om varför man överäter. Jag tycker det är bra och ser fram emot varje tisdag! Känner dock att jag skulle kunna engagera mig lite mer i läxan och läsa boken. Ska försöka ta tag i det i dag....
Ikväll ska jag på Afropowerdance!
Det startade förra söndan och det var jättekul. Väldigt påfrestande för mina knän men jag försöker vara försiktig så jag inte överanstränger dem. Man skulle vara stolt över sin rumpa och ruska.....hmmmm den stannade inte på flera timmar!!!! Det är jättekul att ha kommit igång med en aktivitet i grupp.
Vi fick låna stegräknare på kursen i tisdags så nu samlar jag på steg. Det är ju inte det lättaste när man sitter still i sitt arbete hela dagen... mycket att ta igen på kvällen.
Ha en bra vecka och tänk positiva tankar nu.
Tårta!
Sitter på jobbet och har ångest över att ha ätit en bit tårta...varför kan jag inte låta bli? en kollega bjöd på marsipantårta med blåbär och jag kan inte motstå.
Skit!
Skit!
Medvind!
Jaha då känns det som man är på banan igen, men att det ska vara så svårt med vissa saker...mina tankar förstör för mig. Tänk om man kunde tänka mer positivt om allt, nej då i min värld är glaset halvtomt...
Har varit på min kbt kurs idag och det kändes bra eftersom att jag missade förra gången, jag var sjuk hela förra veckan. Hade gått ner två kilo på dessa två veckor, Lycka! Blev jätteglad och blev tvungen att belöna mig lite. Shoppade en vårjacka, jättefin, svart "kavajkappaliknande" 699 på Lindex i storlek 52. Den var nog lite stor i storlek men..... annars har jag varit tvungen att köpa 56. Känns helt klart på kläderna nu. Jobbkläderna sitter lite bättre, ingen korvskinn längre....har ett par jeans som jag känner väldigt tydligt på nu, dom kom jag inte i efter nyår men det gör jag nu och dom sitter tom behagligt.
Har gjort en tatuering, ett hjärta på undersidan av handleden! Mycket nöjd med den....mannen gjorde en likadan...LOVE!!!
Våren visar sig och solen gör mig så glad!!!
Ska försöka ta mig till vv på måndag, har inte varit där på ett tag nu.
Nu är det dags för sängen...natti
Vab idag, febrig Tuva
Mannen väckte barnen idag och när de kom in till toan och jag var nästan klar med hår och smink så kände jag att minstingen var varm, tog tempen och så blev det Vab idag. Så nu sitter vi i soffan med täcken och ser på barntv. Smidigt med bärbar dator så man kan blogga lite under tiden...
Min kbt kurs startade i tisdags. Det verkar vara en ok grupp och jag ser fram emot de följande tisdagarna. Vi ska följa Stahremodellen, finns en kursbok som man även kan använda sig av till självhjälp. Det var introduktion och presentation av deltagarna, invägning och mätning av magen, prestentation av ett kostprogram (som var onödigt krångligt, följer vv istället) och en läxa till nästa gång. Man fick en anteckningsbok som man skulle använda flitigt och börja med sina mål och delmål. Dom banorna har jag ju redan tänkt i så det kändes enkelt. Vidare ska man helst dagligen summera dagen som gått med ett antal nyckelfrågor som dom kallar det. det går ut på att man tänker igenom dagen vad som hänt, vad man har fått för känslor till dessa upplevelser, har dessa upplevelser påverkat ätbeteendet under dagen. Var det realistiskt att handla så eller kunde en annan tolkning av upplevelsen påverkar dig annorlunda?
Man ska alltså fokusera på vad anledningen är till att man tex vräker i sig mat eller väljer FEL mat(skräp).
Krävs alltså lite djupt tänkande...
Nu ska jag gosa med Tuva!
Att det ska vara så svårt...
Bara för att det har varit undantag denna vecka så har jag det skitjobbigt att komma igen med pointsräkningen igen. Varför ska det alltid vara så, så fort jag bryter så har jag så jäkla svårt att återvända till det sunda. Vilket skit! känner mig nere pga detta och då tycker jag synd om mig själv....och vad händer med mig då...jo jag tröstäter!!! Fan vilken svag människa man är!
Ska ta mig i kragen och motionscykla lite nu.
På tisdag komer jag att börja en ny kurs om viktminskning och kognitiv beteendeterapi. En grupp på 8 människor som förhoppningsvis ska lära sig att ha sunda tankar om mat och sin kropp. Jag tycker det ska bli jättspännande och hoppas det är en bra grupp.
Nu var det den där cykeln...
Födelsedagar!
Uj uj vad det ska ätas när det är födelsedag och jag har ju så svårt att låta bli, varför kan man inte bara sluta nån gång?
Mannen fyller i morgon så vi hade kalas för honom igår med goda vänner. Vi testade lammfärsbiffar, var faktiskt jättegott. Har aldrig ätit det men det smakade mer...
Sen blev det efterrätt och hade då gjort en margängtårta ur vv kokboken grytor och gratänger, den var jättegod! Hade blåbär istället för hallon. Bara för att det är i en kokbok från vv, betyder det ju inte att den är pointsfri...allt handlar ju om hur mycket man stoppar i sig...gick loss på den på natten sen när alla gästerna gått....hmm typiskt mig.
Idag var vi till mariebergs galleria och shoppade, då blev det att äta där...sen gjorde vi varma mackor när vi kom hem och jag var vrålhungrig....behöver inte säga mer....
Har så svårt att stoppa mitt ätande när jag väl börjat...skit också!!! Imorgon blir det ju mer kalas för mannen och sen på tisdag fyller svärmor också....
Har allafall tränat på cykeln idag!!! Går så bra när man har musik i lurarna!
Kram J
Minus 1 kg!
Tjoho!!! Minus 1 kg!
Köpte kokboken alla är så lyriska om Grytor och gratänger...får se vad den har att erbjuda.
Ikväll blir det vägning
Jag är dålig på att skriva....
Jag mår mycket bättre nu än jag gjorde för en månad sedan. Jag hade det jättetufft att komma över den största förändringsfasen i mitt ätande. Nu går det bättre men kan bli så otroligt sugen på godis så att när jag blir det och jag har en djävul på ena axeln och en ängel på andra....
Jag tappar humöret och blir sur för jag vet att jag inte ska äta...
Jag håller på att läsa en bok, Hjärnkoll på vikten och där förklaras ju verkligen vilken bov sockret är. Inte konstig man är som man är....
Jag har gått ner i vikt. Minus 3.7 men då räknar jag sedan starten förra året, hade en stjärna sedan tidigare men nu har jag ju förtjänat den igen :). Jag lyckade ju nå ett delmål förra året oxå, 5% målet då man får måttbandet, så nu siktar jag väl på det igen...
Nu ska jag slita mig från Tuva som är sjuk idag och gå och duscha, hon blir så otroligt mammig...när mannen kommer hem ska jag åka på vägning.
Kramar J
Har varit på viktväktarna idag!
Nu börjar vi om från början igen....
Det var så otroligt skönt att komma iväg idag, det var verkligen en kick! Jag har inte varit där sedan v46 och jag fanns faktiskt kvar i Evas register, så skönt att inte behöva skriva in sig igen. Dock kommer jag nog behöva byta ställe för det funkar normalt inte på torsdagar för mig...fast det är samma konsulent.
Dessutom hade jag faktiskt en minus på vågen sedan då. Bara massa positiva tankar alltså!
imorgon vankas det kalas för min pappa sen på söndag för sambons bror. Jobbig helg men jag sa till pappa att det inte fick bli frosseri och han var helt med på noterna.
Kram
Det var så otroligt skönt att komma iväg idag, det var verkligen en kick! Jag har inte varit där sedan v46 och jag fanns faktiskt kvar i Evas register, så skönt att inte behöva skriva in sig igen. Dock kommer jag nog behöva byta ställe för det funkar normalt inte på torsdagar för mig...fast det är samma konsulent.
Dessutom hade jag faktiskt en minus på vågen sedan då. Bara massa positiva tankar alltså!
imorgon vankas det kalas för min pappa sen på söndag för sambons bror. Jobbig helg men jag sa till pappa att det inte fick bli frosseri och han var helt med på noterna.
Kram
försöker iallafall....
Måste försöka peppa mig själv genom att sätta pränt på mina mål
På lång sikt vill jag kunna handla kläder på alla butiker, inte bara kappahl och lindex där de har stora storlekar...typ 42/44.
Mitt första mål är att gå ner 10%. Belöningen blir att färga håret på salong.
Ett mål som jag vill uppnå för att vara bekväm på jobbet är att kunna knäppa byxorna ordentligt, det har inte gått på väldigt länge.
Ett mål som jag har till sommaren, vet ej om det är realistiskt men jag skulle vilja komma under hundra. Ska på bröllop och vill kunna känna mig fin. Handla en fin klänning kanske.
Har inte klart resten av delmålen men de får komma efter vägen.
Nu mår jag som sämst...
Botten är nådd... Har sjukskrivit mig denna vecka. Kroppen är död, likaså huvudet. Mår så otroligt dåligt av min övervikt just nu. Fötter, knän, rygg, mage..... migrän. Helst av allt vill jag gå i ide och vakna upp om ett halvår, så är allt bra när jag vaknar! Verklighetsflykt, jag vet.
Läser olika viktbloggar och gläds med dem, önskar jag kunde vara så positiv som de är. Vill ha tillbaka min glädje!Jag har iallafall använt checklistan sedan i måndags och det har gått bra. Men fick tokspel på mannen igår som vid sista reklamen på bygglov bullade upp med ost och mackor... jag blev så arg och besviken på han som kunde göra nått sånt. Han som har lovat att hjälpa mig med det här...gick därifrån och missade finalen....sen skällde jag på han och grät...
Har testat en träningsdvd idag, fick upp flåset lite men det var mycket som jag inte hängde med på. Armar och ben hit och dit, ja herregud tur ingen ser eländet!
Idag tänkte jag slänga ihop en kycklingsoppa, har en filé ligger i kylen. Man tager vad man haver...
Nu ska jag gå ut med hunden till svärmor och sätta mig i massagestolen.
Kram
Läser olika viktbloggar och gläds med dem, önskar jag kunde vara så positiv som de är. Vill ha tillbaka min glädje!Jag har iallafall använt checklistan sedan i måndags och det har gått bra. Men fick tokspel på mannen igår som vid sista reklamen på bygglov bullade upp med ost och mackor... jag blev så arg och besviken på han som kunde göra nått sånt. Han som har lovat att hjälpa mig med det här...gick därifrån och missade finalen....sen skällde jag på han och grät...
Har testat en träningsdvd idag, fick upp flåset lite men det var mycket som jag inte hängde med på. Armar och ben hit och dit, ja herregud tur ingen ser eländet!
Idag tänkte jag slänga ihop en kycklingsoppa, har en filé ligger i kylen. Man tager vad man haver...
Nu ska jag gå ut med hunden till svärmor och sätta mig i massagestolen.
Kram
